Sariagri - Setelah Idul Fitri, beberapa umat Islam kerap menjalankan puasa syawal. Puasa syawal berlangsung selama enam hari. Sebagai puasa sunnah, puasa syawal memiliki keistimewaan karena pahalanya yang melimpah.Nah, makan sahur saat puasa menjadi satu momen penting untuk tidak dilewatkan. Sempatkan waktu ini untuk konsumsi makanan bergizi agar puasa syawal lancar bebas hambatan.
Kesempatan kita dapat mengkonsumsi makanan saat berpuasa adalah saat sahur dan berbuka. Oleh karena itu, saat sahur menjadi momen kita untuk menyantap makanan.
Sempatkan waktu sahur untuk mengkonsumsi makanan bergizi agar lancar menjalani ibadah puasa syawal.
Namun, tak ada salahnya jika kamu menambahkan asupan buah sebagai energi tambahan dan memenuhi asupan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
Berikut empat buah yang paling sehat dimakan saat sahur.
Nanas Penambah energi yang sempurna berasal dari kandungan mangan, zinc dan vitamin C, B1 dan B6. Semua itu terkandung pada buah nanas.
SemangkaBuah merah yang manis ini merupakan sumber penambah energi paling bagus. Semangka mengandung likopen, vitamin A dan C, serta mengandung banyak air yang mampu menghidrasi tubuh lebih lama saat berpuasa.
Pisang Pisang kaya akan potasium. Buah berwarna kuning dan manis ini mengandung sumber pati resisten terbaik, karbohidrat sehat yang bisa membuat kenyang lebih lama dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Blueberry Blueberry kaya akan mangan dan vitamin C. Nutrisi ini penting dalam peningkatan metabolisme dan menjaga tubuh agar tetap berenergi.
http://dlvr.it/SPgFZT
