Sariagri - Anggur hijau adalah buah manis dan begitu populer. Karena rasa manisnya itu, anggur hijau bisa menjadi alternatif camilan. Apalagi kamu dapat memakannya langsung tanpa diolah atau dikupas.
Meski demikian, anggur hijau lebih dari sekadar camilan yang nikmat. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Mengutip berbagai sumber, berikut manfaat anggur hijau untuk kesehatan.
1. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Anggur mengandung senyawa kimia yang disebut resveratrol. Penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol dapat membantu tubuh memetabolisme asam lemak, meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan. Semua itu dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, buah anggur hijau juga mengandung banyak flavonoid, jenis antioksidan kuat yang menurut beberapa penelitian dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Salah satu cara mengontrol tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium. Kalium mengikat natrium dalam aliran darah, membantu mengeluarkannya dari sistem.
Anggur hijau dikemas dengan potasium dan serat, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengatur sistem kardiovaskular.
3. Menurunkan Kolesterol
Senyawa yang ditemukan dalam anggur hijau dapat membantu melindungi tubuh terhadap kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol.
Dalam studi 8 minggu pada 69 orang dengan kolesterol tinggi, makan 3 cangkir (500 gram) anggur per hari membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Anggur hijau mengandung kalsium, magnesium, potasium, fosfor, mangan, vitamin K dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Juga, senyawa resveratrol yang ditemukan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
5. Menyehatkan Penglihatan
Anggur mengandung Vitamin A termasuk karotenoid Lutein dan Zeaxanthin yang dikenal untuk membantu menjaga penglihatan. Diet yang mengandung anggur hijau dapat memberikan perlindungan substansial terhadap masalah mata, termasuk degenerasi makula terkait usia, glaukoma, katarak, dan kondisi mata lainnya.
http://dlvr.it/SPybCY
