Sariagri - Sudah bukan rahasia jika mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan itu tidak baik. Biarpun itu buah-buahan yang notabennya baik untuk tubuh.
Salah satu buah yang tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan dalam waktu yang berdekatan adalah semangka.
Buah dengan nama latin Citrullus Lanatus memang dikenal manis dan menyegarkan. Semangka memiliki banyak kandungan air yang sangat pas dikonsumsi saat cuaca terik.
Tapi sekali lagi, kamu perlu ingat bahwa apapun yang dikonsumsi berlebihan, akan menimbulkan kerugian.
Mengutip dari tinjauan dr. Reni Utari dalam sehatq.com, ada banyak efek samping yang ditimbulkan dari buah semangka jika dikonsumsi secara berlebihan.
Apa saja bahaya yang dapat muncul akibat dari konsumi buah semangka ini? yuk, simak 5 bahaya mengonsumsi buah semangka secara berlebihan di bawah ini.
1. Dapat Berbahaya Bagi Jantung
Buah semangka memiliki kandungan kalium yang tinggi. Menurut dr Reni Utari, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak maka akan mengakibatkan kelebihan kadar kalium di dalam tubuh sehingga dapat membahayakan jantung. Gejala seperti detak jantung tak teratur, hingga lemahnya denyut nadi bisa terjadi.
2. Menyebabkan Overhidrasi pada Tubuh
Bahaya buah semangka selanjutnya ialah overhidrasi atau keracunan air. Overhidrasi juga bisa dikatakan ketidakseimbangan cairan. Seperti yang diketahui, semangka mengandung banyak air. Jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak, overhidrasi bisa terjadi. Menurut dr. Reni Utari, overhidrasi bisa menyebabkan volume darah meningkat. Alhasil kaki akan bengkak, ginjal melemah, dan tubuh merasa lelah.
3. Berisiko Diabetes
Lebih lanjut dr. Reni Utari memberikan arahan untuk jangan terlena dengan rasa manis dari buah semangka. Buah ini memiliki indeks glikemik tinggi terutama jika diolah dalam bentuk jus. Jadi jika dikonsumsi secara berlebihan, semangka dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Menyebabkan Diare
Bahaya makan semangka secara berlebihan selanjutnya disebabkan oleh kandungan likopen. Dikutip dari laman sehatq, likopen sebenarnya merupakan sebuah antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, senyawa ini berpotensi menyebabkan diare.
5. Menyebabkan Perut Kembung
Selanjutnya bahaya semangka ini datang dari kandungan airnya yang melimpah. Saat tubuh menyimpan terlalu banyak air, maka gejala kembung akan kamu rasakan. Oleh karena itu, kamu perlu memperhatikan berapa banyak porsi semangka yang kamu konsumsi.
Badan Kesehatan Dunia atau yang biasa disebut World Health Organization (WHO) menganjurkan bahwa konsumsi buah sebaiknya sebanyak 400 gram per hari. Cara agar mengonsumsi secara tidak berlebihan maka kamu perlu mengingat bahwa apapun yang dikonsumsi secara tidak wajar maka akan menimbulkan bahaya bagi tubuh. Semoga bermanfaat, ya!
http://dlvr.it/SPsCws
